神さまと一緒に　あるがまま

断食といえば、私は酵素ジュースを飲みながらの断食は何度もやっています。あれは９日間かけてゆっくりと普通食に戻していくもの。酵素ジュースもイイお値段しますから　そうちょくちょくはできません。ナビゲーターの先輩から勧められた「お粥断食」これは１日だけ・・・朝１合のお粥を炊きそれを朝昼晩に分けて食べる。塩も入れません。お粥の１合は結構な量になりますので残ったら冷凍ですね。実はこれを満月の日にやると良いら...

これからの時期はバスタブにお湯を張ってゆったり長風呂も増えてくるからバスタイムも女子力アップの時間として活用しちゃってくださいね顔も動かさないと　どんどん老け顔になる！私たちを老け顔にさせるのはシミやシワより　たるみだと思います。普段から積極的にお顔も動かしていきましょう！！続けることが大切・・・自力整体で　目を大きく左右、斜め、上下に動かす動きがあります。意味が違いますが　これはアンチエイジング...